| 排骨炖藕炖山药玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 657克 | 排骨炖藕炖山药玉米热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡，相当于打鼓300分钟消耗的热量...240 | |||||
排骨炖藕炖山药玉米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
清水（适量）、玉米（蒸熟）（适量）、排骨（400克）、姜片（3-4块）、山药（适量）
1/2. 把排骨洗干净，放锅里加冷水煮开，捞起来，放锅里加水加生姜片用中火煮开，打掉泡子。加入藕，玉米转小火炖半个小时
2/2. 要起锅的时候加入山药，就可以了
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、滋阴等功效；可与紫菜、蘑菇、南瓜搭配；与田螺、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、镇吐、增进食欲等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、白带多、清热等功效；可与枣（鲜）、银耳、猪骨搭配；与鱼肉、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨炖藕炖山药玉米热量1199 千卡
- 脂肪21.2 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠78 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾487 毫克