| 爱心英式南瓜松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 爱心英式南瓜松饼热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于高尔夫球6分钟消耗的热量...300 | |||||
爱心英式南瓜松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（100克）、低筋面粉（125克）、葡萄干（适量）、盐（1克）、白糖（30克）、黄油（35克）
1/6. 南瓜切小块，蒸熟，取南瓜肉压成泥备用；
2/6. 将100g南瓜泥，125g低筋面粉，30g糖，35g黄油，1g盐，混合合成面团，再倒入适量葡萄干，混合，不需要把面团混到太光滑
3/6. 包保鲜膜中，压成高1.5cm左右的长方体；
4/6. 再用模具切出爱心形状（也可直接用刀切成三角形）
5/6. 入烤箱烤15分钟即可
6/6. 完成
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、消炎止痛等功效；可与糙米、绿豆、猪肉搭配；与大花蟹 、苦瓜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心英式南瓜松饼热量28 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克