| 红枣桂圆银耳甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 449克 | 红枣桂圆银耳甜汤热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡，相当于椭圆运动机141分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣桂圆银耳甜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（4半）、红枣（4颗）、玫瑰花（4颗）、桂圆干（些许）、百合干片（些许）、冰糖（适量）
1/3. 4半银耳洗净泡发备用
2/3. 煮锅半锅水烧开，放入食材，烧开锅后扣盖小火炖煮30-40分钟
3/3. 结束，盛出！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、壮身、强心等功效；可与鸭蛋、猪腰、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、治疗高血压、降血压等功效；可与薏米、乌鸡、核桃搭配；与鱼肉、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有舒肝解郁、收敛、和血调经等功效；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有御寒、治失眠、心脾虚损等功效；可与绿茶、鸡蛋、当归搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、生津止渴等功效；可与香蕉、白果、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 红枣桂圆银耳甜汤热量1406 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物371.6 克
- 钠98.3 毫克
- 钙162 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾2242 毫克