| 彩色花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔬菜汁 | 克 | 16千卡 | 19千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 5490千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1585克 | 彩色花卷热量/卡路里5506千卡 | |||
 热量5506千卡，相当于踮脚1147分钟消耗的热量...288 | |||||
彩色花卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蔬菜汁（适量）、面粉（1500克）、酵母（6克）
1/7. 首先我们做三个不同颜色的面团，放到温暖的地方发酵
2/7. 发酵好的面团分别擀成三个大小相同的长方形面片（面片不要太薄）每一个面片撒上盐，涂油重叠在一起
3/7. 切成等份的长条，
4/7. 表层刷油，两个重叠在一起，用筷子在中间压一下
5/7. 扭一下～
这个时候要烧开水了哦～
6/7. 热锅蒸15分钟，关火5分钟后揭锅～
7/7. 成品～
食材功效信息
蔬菜汁的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色花卷热量5506 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠90 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾282 毫克