| 空气炸锅烤羊腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 570千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 451克 | 空气炸锅烤羊腿肉热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于灭火92分钟消耗的热量...720 | |||||
空气炸锅烤羊腿肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（300克）、生抽（三汤勺）、料酒（两汤勺）、蚝油（一汤勺）、白糖（适量）、盐（适量）、烧烤料（适量）、橄榄油（一汤勺）
1/1. 羊肉切小块，加入以上所有配料腌制30分钟以上，倒入空气炸锅200度15分钟，拿出装盘。
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有生肌健力、益气补虚、补血温经等功效；可与辣椒、海参、香菜搭配；与板栗、百合、奶酪相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促进消化、帮助消化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅烤羊腿肉热量1099 千卡
- 脂肪126.19 克
- 蛋白质31.81 克
- 碳水化合物136.33 克
- 钠11194.4 毫克
- 钙269 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾466 毫克