| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 908克 | 水果拼盘热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于有氧拳击操34分钟消耗的热量...600 | |||||
水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、梨（适量）
1/4. 准备草莓。
2/4. 把草莓摆成蘑菇的形状。
3/4. 准备梨，把梨切成小块。只需几粒就可以。
4/4. 用小梨块点缀草莓。大红蘑菇水果拼盘就做好了。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防肠癌、解热等功效；可与豆腐、红糖、山楂搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清心、护肝等功效；可与冰糖、芝麻、银耳搭配；与柿子、梭子蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量345 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.07 克
- 碳水化合物20.98 克
- 钠3.1 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾245 毫克