| 土豆米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 509克 | 土豆米粉热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡，相当于擦地254分钟消耗的热量...228 | |||||
土豆米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个）、米粉（2勺）
1/4. 土豆洗干净削皮切块
2/4. 蒸十分钟
3/4. 加水搅拌土豆成泥
4/4. 沏开米粉，再加入土豆泥拌匀。刚开始添加要少量，循序渐进。根茎类不要加太多，容易胀气。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、抗衰老等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、暖胃等功效；
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营养信息
- 土豆米粉热量966 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物101.1 克
- 钠54.9 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾361 毫克