| 榆钱窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榆钱 | 克 | 225千卡 | 45千卡 | 4.8克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 659千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 680克 | 榆钱窝头热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于耕种147分钟消耗的热量...360 | |||||
榆钱窝头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
榆钱（500克）、面粉（180克）
1/7. 把新鲜榆钱淘洗干净
2/7. 用搅拌棒把榆钱打碎，要是没有搅拌棒用刀剁碎也是一样的。
3/7. 把面粉倒进榆钱里面和和面一样，把面和匀。
4/7. 把榆钱面用手捏成窝头，这里有个小窍门，手上抹点有油这样窝头好成型。
5/7. 一个一个直到全部捏完
6/7. 大火15分钟后就可以吃到甜丝丝的榆钱窝头了。
7/7. 要是再蘸点辣椒蒜水那是真真的好吃哩！
食材功效信息
榆钱的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；具有清心降火、杀虫消肿、清热利水等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榆钱窝头热量884 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物70.1 克
- 钠12.7 毫克
- 钙62 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾134 毫克