| 椒盐沙丁鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙丁鱼 | 克 | 480千卡 | 89千卡 | 19.8克 | 1.1克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 560克 | 椒盐沙丁鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于椭圆运动机52分钟消耗的热量...600 | |||||
椒盐沙丁鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
沙丁鱼（适量）、味淋（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
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食材功效信息
沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进胎儿发育、预防骨质疏松、预防心脏疾病等功效；与枣、苹果、猪肝相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、增加食欲、防牙痛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、呵护咽喉等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐沙丁鱼热量523 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠10170.5 毫克
- 钙882 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾215 毫克