| 蟹味菇炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蟹味菇 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 蟹味菇炒小白菜热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于擦玻璃36分钟消耗的热量...180 | |||||
蟹味菇炒小白菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
小白菜（200克）、蟹味菇（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/12. 小白菜去根洗净备用
2/12. 蟹味菇摘洗干净
3/12. 锅中水烧开，焯蟹味菇，捞出过凉备用
4/12. 小白菜切小段，葱切末
5/12. 热油锅，放入葱末炒香
6/12. 放入蟹味菇翻炒
7/12. 放入适量花椒粉炒匀
8/12. 放入适量盐炒匀
9/12. 倒入适量酱油炒匀
10/12. 放入小白菜翻炒
11/12. 大火翻炒至小白菜断生
12/12. 最后放入味精炒匀即可
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、延缓衰老、抗癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、延长寿命、预防便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蟹味菇炒小白菜热量109 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.63 克
- 碳水化合物9.57 克
- 钠170 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾400 毫克