| 米飯漢堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 552克 | 米飯漢堡热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于打牌239分钟消耗的热量...90 | |||||
米飯漢堡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（2碗）、竹絲雞初生雞蛋（2个 （因為比較小））、奶酪片（2片）、胡椒粉（少许（煎蛋時所需））、雞蛋菜脯（适量）、韓國午餐肉（一塊）、菜心（幾根）
1/2. 把煮好米飯趟涼了 ?竹絲雞蛋攪混 煎倆邊金黃 煎各種食品
2/2. 按照個人喜好齊好便可 因為本人經常做漢堡 所以每次都不同涵 各式各樣
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、通血脉、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、健胃、温中下气等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进大便排泄、消暑解热等功效；可与金针菇、鸡肉、猪肝搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米飯漢堡热量358 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质11.729999 克
- 碳水化合物96.1 克
- 钠355.4 毫克
- 钙658 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾335 毫克