| 蟹壳蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 89克 | 蟹壳蒸蛋热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于观鸟110分钟消耗的热量...150 | |||||
蟹壳蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
温水（适量）、鸡蛋（1个）、猪油（20克）、蟹壳（6只）、葱花（适量）
1/1. 清理蟹壳，鸡蛋加葱花温水调好，水烧开把蟹壳先蒸个三四分钟怕生（也可以直接倒蛋液这样比较鲜）再倒入调好的蛋羹蒸个三四分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、养血发胎等功效；可与青椒、桂圆、荠菜搭配；与地瓜、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、润燥、补虚等功效；
葱花具有抗菌、增强食欲、减肥等功效；
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营养信息
- 蟹壳蒸蛋热量276 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物7.92 克
- 钠280.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾152 毫克