| 红豆水晶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 444千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 484千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 494克 | 红豆水晶饼热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于跑步189分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆水晶饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生粉（125克）、澄面（250克）、砂糖（125克）、开水（600毫升）、红豆馅（适量）
1/2. 先把水煮开加糖融化。2 澄面生粉混合倒进开水里揉成面团。3 分成一小团放红豆馅放模具压出花纹。 4 锅里放水烧开再放水晶饼下锅，大火蒸7分钟出锅。
2/2. 开吃
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、抗氧化、减肥等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调整胃肠道、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有健胃、降血脂、预防高血压等功效；可与粳米、兔肉、枣搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆水晶饼热量1514 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物234.08 克
- 钠4.3 毫克
- 钙3 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾2 毫克