| 香煎馒头块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 大豆油 | 克 | 1132千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 392克 | 香煎馒头块热量/卡路里1630千卡 | |||
 热量1630千卡，相当于变式平板支撑233分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎馒头块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、大豆油（适量）、盐（适量）、葱（半根）
1/3. 把馒头切成小块，太干的馒头切碎了也没事。把葱切成小片。
2/3. 锅内加油，油热了倒进葱花，翻炒，有葱香味后加入馒头块翻炒。
3/3. 馒头块成金黄色，加盐，再煎一会出锅即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、健脾、养胃消胀等功效；
大豆油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、清污解毒等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、滋阴补阳等功效；可与膝圆牛肉、胸部牛肉、元蘑搭配；与红枣、香豆腐干、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎馒头块热量1630 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物64.3 克
- 钠10210.1 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾288 毫克