| 芝士焗虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 芝士焗虾热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于干农活38分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士焗虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
安佳芝士片（适量）、鲜虾（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、罗勒碎（适量）、芝士片（带咸味）（适量）
1/9. 鲜虾洗净，剪掉虾须。
2/9. 用剪刀把虾剪开，去掉虾线。加料酒、盐（一点点）腌制10分钟左右。
3/9. 用小刀把虾肉稍微划几刀，这样容易入味。用手把虾皮轻轻掰开。
4/9. 放上咸味芝士片
5/9. 放入芝士碎最好用马斯卡彭芝士碎。（我用的是安佳芝士，感觉没有马斯卡彭芝士碎的口感好）
6/9. 最后撒上罗勒碎，送入烤箱。
7/9. 烤箱180度中层10分钟左右，时间过长虾肉就老了不好吃，各位就呆在烤箱边见虾变红后再烤三分钟就可以了。
8/9. 烤好出箱^_^香气袭人。
9/9. 成品
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、抗早衰、缓解神经衰弱等功效；可与藕、火龙果、丝瓜搭配；与茶叶、木瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、除脂美容等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
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营养信息
- 芝士焗虾热量304 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠10467.2 毫克
- 钙135 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾225 毫克