| 清炒红苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苋菜 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 585克 | 清炒红苋菜热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于触身式橄榄球91分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒红苋菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苋菜（500克）、蒜瓣两颗（适量）、指天辣椒两颗（适量）、食用油（适量）、食盐（适量）
1/1. 苋菜去根洗净
2蒜瓣拍碎，辣椒拍碎
3热油，放入蒜瓣辣椒爆香
4放入苋菜翻炒，差不多熟，放盐，放点水，盖锅盖，闷会，开盖，翻两下，起锅。汤汁颜色跟红肉火龙果一样哦！
食材功效信息
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有凉血散瘀、提高免疫力、明目等功效；可与猪肝、猪肉、鸡蛋搭配；与大闸蟹、甲鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、补虚等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒红苋菜热量725 千卡
- 脂肪100.12 克
- 蛋白质2.72 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠39002 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾446 毫克