| 炼乳土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 炼乳土司热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于钢铁厂工作68分钟消耗的热量...480 | |||||
炼乳土司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白土司（6片）、炼乳（适量）、植物油（适量）、鸡蛋（3个）
1/10. 雀巢炼奶比较好用，味道偏甜，看看自己口味来决定噢
2/10. 土司按照自己喜欢的形状来准备
3/10. 把炼奶分别均匀涂在白土司上面
4/10. 均匀涂好炼奶之后将两片土司合在一起
5/10. 将鸡蛋均匀打散备用
6/10. 将土司放打散的鸡蛋里面涂均匀
7/10. 如图所示
8/10. 放入油内直接煎至金黄色即可
9/10. 炸至金黄色如图即可
10/10. 最后如图就可以动手开吃了噢
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、青椒、洋葱搭配；与鹅蛋、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炼乳土司热量546 千卡
- 脂肪118.71 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物55.62 克
- 钠247 毫克
- 钙324 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾495 毫克