| 绵茵陈木棉花煲鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 563克 | 绵茵陈木棉花煲鲫鱼热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于自行车测功器119分钟消耗的热量...300 | |||||
绵茵陈木棉花煲鲫鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木棉花（20克）、生姜（几片）、鲫鱼（4条）、绵茵陈（20克）
1/4. 绵茵陈木棉花，放水浸泡，清洗干净沙粒
2/4. 鲫鱼洗干净放小小盐涂鱼身
3/4. 鱼放镬煎下
4/4. 煲放适量水煮开放入绵茵陈木棉花鲫鱼大火煲15分钟转小火50分钟，加盐。鲜味鲫鱼汤可以饮。
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、发汗解表、解药毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、滋补、增强体抗力等功效；可与枸杞子、黑木耳、豆腐搭配；与猪大排、猪肝、芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绵茵陈木棉花煲鲫鱼热量593 千卡
- 脂肪3.45 克
- 蛋白质18.92 克
- 碳水化合物21.57 克
- 钠54.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾705 毫克