| 香酥煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 821克 | 香酥煎带鱼热量/卡路里2025千卡 | |||
 热量2025千卡，相当于挖煤338分钟消耗的热量...360 | |||||
香酥煎带鱼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、面粉（适量）、玉米油（1勺）、盐（2匙）
1/12. 带鱼处理好洗净剪成段状撒上盐拌匀腌制20分钟左右
2/12. 腌制入味的带鱼用清水清洗干净沥干水分备用
3/12. 带鱼放入面粉中均匀的裹上面粉
4/12. 带鱼依次裹好面粉锅中倒入适量玉米油加热放入带鱼中小火煎制
5/12. 一面煎至金黄色再翻过来煎至另一面
6/12. 两面煎至金黄色即可出锅享用喽
7/12. 煎好的带鱼盛入盘中
8/12. 好诱人的香酥煎带鱼看着就直流口水
9/12. 外酥里嫩好吃到停不下来
10/12. 一个人也要好好享受每一餐噢
11/12. 酒不醉人人自醉
12/12. 幸福的生活从这里开始
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、降血脂、预防心血管疾病等功效；可与豆腐丝、北豆腐、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、养颜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、提鲜等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥煎带鱼热量2025 千卡
- 脂肪105.6 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠10195.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾292 毫克