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奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂

奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

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奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
紫薯164千卡74千卡2.34克0克
中筋面粉253千卡361千卡11.3克1.5克
总量361奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂热量/卡路里516千卡
水上排球 热量516千卡,相当于水上排球172分钟消耗的热量...180

奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂的做法共13个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、酵母(1克)、紫薯(1个)、中筋面粉(70克)、温的配方奶(100毫升)
奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂的做法图解1

1/13. 首先我们准备好需要的食材。

奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂的做法图解2

2/13. 70毫升的温配方奶中倒入1克酵母,搅拌均匀后静置5分钟。
PS:这里只用到了70毫升的配方奶哦,还有30毫升的配方奶先留着,等下和紫薯搅拌!

奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂的做法图解3

3/13. 将融化后的酵母水倒入面粉中,再打入一个鸡蛋。

奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂的做法图解4

4/13. 混合后搅拌均匀,搅拌后的状态参考上图。粘稠的糊状哦~

奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂的做法图解5

5/13. 搅拌后的蛋糊用保鲜膜盖上发酵至两倍大,发酵时间大约要1个小时左右,这时候我们可以来蒸紫薯。

奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂的做法图解6

6/13. 紫薯切块后,放上蒸锅蒸至软烂。

奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂的做法图解7

7/13. 蒸好后的紫薯加上刚刚剩下的30毫升配方奶搅拌成泥状。
PS:搅拌后的状态不要太稀就可以了,不然不容易裹起来哦。

奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂的做法图解8

8/13. 面糊发酵完成后,明显可以看到变大了两倍哦!

奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂的做法图解9

9/13. 发酵后的面糊稍稍搅拌一下,排出一部分气体。

奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂的做法图解10

10/13. 起锅开小火,用勺子舀入蛋糊,尽量摊平、摊圆一点,表面凝固后且有小气泡冒出的时候再关火。

奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂的做法图解11

11/13. 关火后舀入紫薯泥,千万不能太多哦,不然不好封口哦。

奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂的做法图解12

12/13. 舀入紫薯泥后,开始对折蛋烘糕,然后用铲子压一压边口。再用余温煎至熟透。

奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂的做法图解13

13/13. 要是宝宝还不能一手抓住蛋烘糕,我们可以切开后再给宝宝手抓着吃。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效;可与肥牛、明虾、菠菜搭配;与茶叶、茶叶、豆浆相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有瘦身、增强免疫力、健脾胃等功效;可与猪小排、水芹菜、猪排搭配;与柿子、西红柿、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂热量516 千卡
  • 脂肪11.01 克
  • 蛋白质26.2 克
  • 碳水化合物80.52 克
  • 154 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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