| 萝卜蜂蜜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 242克 | 萝卜蜂蜜盅热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于压腿57分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜蜂蜜盅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（200克）、蜂蜜（10克）、枸杞（适量）
1/4. 白萝卜洗净，切块，中间挖一个洞，但不能挖穿，PS请忽略我那历史悠久的盘子，
2/4. 中间放入一勺蜂蜜，我家的蜂蜜喝完了，就放了蜂皇浆
3/4. 为了好看，又放了几颗枸杞，这个也是好东西啊，我是煮饭的时候直接放电饭煲里蒸的
4/4. 本来应该更好看点，因为蜂皇浆加热会半固态，所以就看着好奇怪，但是不影响口感
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、胃肠蠕动、下气等功效；可与紫菜、猪肉、油豆腐搭配；与猪腰、丝瓜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与鸭梨、南瓜子、牛奶搭配；与洋葱、豆腐丝、河蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、明目、降血糖等功效；可与羊排、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜蜂蜜盅热量143 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物142.33 克
- 钠268.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾742 毫克