| 煮老南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 煮老南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于健身操13分钟消耗的热量...280 | |||||
煮老南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、香葱末（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 老南瓜去瓤去皮。
2/6. 切成0.5厘米厚的块。
3/6. 锅里加碗水。
4/6. 加适量油。
5/6. 盖盖煮，中火将锅里的水煮干。
6/6. 加适量香葱即可起锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、护肝、通便等功效；可与火腿、芦荟、墨鱼搭配；与虾、大闸蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮老南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克