| 泡三华李热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 133克 | 泡三华李热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于骑自行车43分钟消耗的热量...480 | |||||
泡三华李的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三华李（适量）、盐（适量）、白砂糖（适量）、红辣椒（适量）、蒜头（适量）
1/2. 加盐，辣椒，白糖，蒜头
2/2. 放水淹过三华李，泡二 三十分钟就好，泡越久越入味
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、清污解毒等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、增强免疫力等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有消食理气、防肿瘤、温中健胃等功效；可与玉米面、洋葱、火腿搭配；与蜂蜜、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡三华李热量346 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质8.36 克
- 碳水化合物145.66 克
- 钠10049.4 毫克
- 钙260 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾416 毫克