| 家常芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 175千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 800克 | 家常芸豆热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于对面舞127分钟消耗的热量...270 | |||||
家常芸豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芸豆（700克）、猪肉（100克）、食用油（15克）、盐（4克）、葱（20克）、姜（10克）、花椒（5克）
1/7. 芸豆摘好洗净。
2/7. 五花肉切片。
3/7. 锅里放油，加入葱姜，花椒八角爆香。
4/7. 放入肉片煸炒，炒出油来。
5/7. 加入老抽煸炒。
6/7. 加入芸豆煸炒，加一点点水，小火炖约10分钟，加盐调味。
7/7. 家常芸豆就这么简单哦。。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、缓解慢性疾病、提高免疫力等功效；可与猪肉、莴笋、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与卷心菜、香芋、藕搭配；与菠菜、荞麦、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常芸豆热量570 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠61.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾274 毫克