| 冰糖雪梨川贝饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 376克 | 冰糖雪梨川贝饮热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于焊接117分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖雪梨川贝饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（20克）、川贝（5克）
1/4. 雪梨削皮去籽切块
2/4. 将全部材料一起放入锅中蒸
3/4. 破壁机搅成汁
4/4. 一杯美味的冰糖雪梨川贝饮就做好了，这个季节很容易引发喉咙发炎，所以我每天都会喝上一杯。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清肺止咳、润肺等功效；可与姜汁、冰糖、银耳搭配；与羊排、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、祛脂降压等功效；可与草莓、银耳、高粱搭配；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨川贝饮热量351 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克