| 杏仁芝麻椰蓉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 716千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 310千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 103千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 449克 | 杏仁芝麻椰蓉酥热量/卡路里1942千卡 | |||
 热量1942千卡，相当于脱衣服971分钟消耗的热量...120 | |||||
杏仁芝麻椰蓉酥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低粉（200克）、玉米油（80克）、砂糖（80克）、鸡蛋（1只）、熟杏仁（30克）、熟黑芝麻（25克）、椰蓉（15克）、盐（1克）、泡打粉（3克）、小苏打（1克）
1/12. 把材料备好
2/12. 将鸡蛋加入砂糖混合
3/12. 加入玉米油混合
4/12. 把低粉、泡打粉、小苏打过筛入玉米油泥混合液中
5/12. 加入黑芝麻
6/12. 加入碎杏仁拌匀
7/12. 将面团分成每个18克左右，搓成小球
8/12. 表面再粘满椰蓉
9/12. 放在铺有油纸的烤盘上，轻轻压一下
10/12. 预热烤箱，160度30分钟左右关火
11/12. 拿出来放凉
12/12. 好吃
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、解盐卤毒、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、清热解毒等功效；可与基围虾、干辣椒、黄豆搭配；与豆浆、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、驻颜美容、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 杏仁芝麻椰蓉酥热量1942 千卡
- 脂肪179.89 克
- 蛋白质29.26 克
- 碳水化合物251.12 克
- 钠37573.4 毫克
- 钙143 毫克
- 铁9.06 毫克
- 钾703 毫克