| 奇异果酸奶沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 333克 | 奇异果酸奶沙冰热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于推举62分钟消耗的热量...180 | |||||
奇异果酸奶沙冰的做法共9个步骤
食材主料/辅料
奇异果（2个）、凝固型酸奶（1瓶）、白糖（1大匙）
1/9. 备材料
2/9. 奇异果 去皮切小块，酸奶最好用原味凝固型的
3/9. 先把酸奶倒进料理机
4/9. 再倒入奇异果块
5/9. 最后倒入糖（如果你买的奇异果甜度够，可免放糖）
6/9. 开动机子把材料打至糊状
7/9. 把打成糊状的材料用盛器装好，放在冰箱内急冻层
8/9. 1小时后把材料取出用叉子搞拌，约2-3次
9/9. 待材料用叉子搞拌时呈沙状，即可食用
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促进消化、促消化等功效；可与大米、蜂蜜、生姜搭配；与大花蟹、黄瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果酸奶沙冰热量186 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克