| 抱蛋煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 269克 | 抱蛋煎饺热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于打牌547分钟消耗的热量...90 | |||||
抱蛋煎饺的做法共15个步骤
食材主料/辅料
饺子（或速冻饺）（5个）、鸡蛋（2个）、盐（1克）、胡萝卜碎（适量）、香葱碎（适量）、黑芝麻（适量）、玉米粒（适量）、玫瑰花干（适量）
1/15. 胡萝卜切碎。
2/15. 小葱切碎。
3/15. 鸡蛋加入胡萝卜碎和葱花和适量瑶，搅拌均匀。
4/15. 饺子五个。
5/15. 锅热后放入适量油，把饺子码放整齐。煎几分钟，待饺子底部煎出金黄色。
6/15. 均匀加入蛋液。再煎几分钟，待蛋液凝固即可。
7/15. 加入黑芝麻和香葱。
8/15. 出锅摆盘。
9/15. 放入玉米粒和玫瑰花干。
10/15. 完美早餐。
11/15. 切开看看。。。
12/15. 真的很美味。。。无语言表。。。
13/15. 成品
14/15. 成品
15/15. 周三早餐。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与海虾、香椿、干贝搭配；与鹅肉、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、延年益寿、护发等功效；可与枸杞子、黑豆、香蕉搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、预防高血压、降血脂等功效；可与大豆、小麦、豌豆搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抱蛋煎饺热量821 千卡
- 脂肪56.41 克
- 蛋白质37.66 克
- 碳水化合物116.62 克
- 钠10183.4 毫克
- 钙896 毫克
- 铁28.05 毫克
- 钾744 毫克