| 酸奶木樽杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶木樽杯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于跆拳道15分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶木樽杯的做法共11个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（一袋）、早餐饼干（一袋）、酸奶（两袋）
1/11. 奥利奥饼干
2/11. 奥利奥夹心奶油去掉
3/11. 放袋子里擀碎
4/11. 早餐饼干
5/11. 放袋子里擀碎
6/11. 杯子底放饼干末，用勺子抹平压紧
7/11. 顺着杯边挤入酸奶
8/11. 在放入一层饼干末
9/11. 在挤入酸奶
10/11. 放入饼干末
11/11. 成品
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、保护肠胃、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶木樽杯热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克