| 南瓜芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜芝麻饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于触身式橄榄球7分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜芝麻饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1.5斤）、糯米粉（1斤）、芝麻（适量）、白砂糖（适量）
1/7. 准备工作：南瓜去皮，切块，隔水
2/7. 拿一块南瓜做南瓜酱
3/7. 加白糖搅拌
4/7. 继续开火煮浓稠（我用不粘锅煮）即可，备用
5/7. 南瓜饼：把糯米粉分三份倒入南瓜盆里面搓到手和盆都不占到粉为止（记得不用加水，粉不一定加完，看实际情况）；拿一小块搓圆压扁放入南瓜馅，搓圆，压扁，沾上芝麻
6/7. 慢慢煎两边，煎到两边金黄色即可
7/7. 南瓜馅的南瓜饼很好吃的哦，很滑
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、绿豆、枣（鲜）搭配；与基围虾、带鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜芝麻饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克