| 荠菜猪肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 姜粉 | 克 | 4千卡 | 48千卡 | 1.18克 | 0.69克 |
| 总量 | 884克 | 荠菜猪肉馅饼热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡，相当于回力球94分钟消耗的热量...720 | |||||
荠菜猪肉馅饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荠菜（500克）、肉馅（200克）、面粉（150克）、姜粉（1勺）、生抽（2勺）、胡椒粉（1小勺）、油盐（适量）
1/5. 挖来的荠菜洗了无数遍
2/5. 温水和面
3/5. 荠菜用水抄一遍
4/5. 加各种调料，
5/5. 不沾锅里放油，烙起来就行了，我的面少馅大，怕不熟，烙的时候放了一点水
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有抗凝血、利水、止血等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、补钙、补肾气等功效；可与紫菜、莲藕、丝瓜搭配；与雪花梨、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
姜粉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 荠菜猪肉馅饼热量1129 千卡
- 脂肪26.16 克
- 蛋白质44.31 克
- 碳水化合物144.4 克
- 钠451.4 毫克
- 钙915 毫克
- 铁11.97 毫克
- 钾1410 毫克