| 煎梅花猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 煎梅花猪排热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于蛙泳4分钟消耗的热量...600 | |||||
煎梅花猪排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梅子肉排（一块）、洋葱（半个）、大蒜、姜、料酒、酱油盐、橄榄油、麻辣粉（适量）
1/5. 梅子肉排
2/5. 相比牛排我更爱梅花猪排
3/5. 真的太喜欢这个肉排啦，不管是平底锅煎、还是烤箱烤、还是炭烤都十分美味。
4/5. 放入保鲜袋里。放入洋葱丁、蒜蓉、姜、盐糖、料酒、黑胡椒、蚝油腌制2小时以上，能腌制一晚是最好的。
5/5. 简单的煎熟就可以OK啦。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促消化、杀菌消炎等功效；可与猪肉、羊肉、牛肉搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎梅花猪排热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克