| 美国薯格汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 451克 | 美国薯格汉堡热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于水球10分钟消耗的热量...600 | |||||
美国薯格汉堡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
美国薯格（16片）、生菜（8片）、番茄（8片）、碎牛肉（400克）、切碎的欧芹（半杯）、高达奶酪片（8片）、洋葱（切成楔形）（1个）、鸡蛋（2个）、面粉（1杯）、煎炸油（适量）
1/4. 将牛肉与欧芹和鸡蛋混合，用盐和胡椒调味，做成8个土豆大小的小饼。
2/4. 将油加热至160°C。将切成楔形的洋葱裹上面粉，炸至金黄色，放在厨房用纸上控油。
3/4. 将牛肉饼放在烤盘上烘烤，加少许油。
4/4. 同时，将油加热至180°C（356°F），将美国薯格炸至金黄色，放在厨房用纸上控油。用它们代替做汉堡的面包。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、抑制病毒、促进消化等功效；可与海带、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗衰老、防癌等功效；可与豆腐、鲫鱼、福寿鱼搭配；与鳙鱼、冰棍、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美国薯格汉堡热量102 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物9.46 克
- 钠246 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾1072 毫克