| 苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 735克 | 苹果汤热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于划艇147分钟消耗的热量...210 | |||||
苹果汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（两个）、海带（二两）、瘦猪肉（半斤）
1/3. 瘦猪肉洗净切片，飞水。
2/3. 苹果去皮，切块，海带泡水洗净。
3/3. 水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、防癌等功效；可与黄鱼、枸杞、鱼肉搭配；与白萝卜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、防治富贵病、增强免疫力等功效；可与油豆腐、圆生菜、菠菜搭配；与甘草、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 苹果汤热量513 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠67.7 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾670 毫克