| 寿桃豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 纯净水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 27千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 红豆沙 | 克 | 235千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 红曲粉 | 克 | 24千卡 | 395千卡 | 32.89克 | 0克 |
| 总量 | 649克 | 寿桃豆沙包热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡，相当于乘双连雪橇170分钟消耗的热量...420 | |||||
寿桃豆沙包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、干酵母（3克）、纯净水（140克）、红豆沙（250克）、玉米油（3克）、红曲粉（装饰用）
1/9. 材料合影啦……
2/9. 将面粉250g、纯净水140g、酵母粉3g装入面包机……
3/9. 开启活面功能……
4/9. 中间加入3g玉米油，再次活面后，选择发面团功能，共计时2小时……
5/9. 将250g豆沙馅分成10份，每个球25g……
6/9. 面团发好后，揉出气，分成10个面团，每个面团包住一个豆沙圆球，然后做成不同的造型来……
7/9. 红曲粉撒在寿桃豆沙包上冷水入锅，先醒发10分钟，然后开大火，水开后开中火蒸30分钟，出锅……
8/9. 成品图。
9/9. 成品图。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、除热毒、通乳等功效；可与薏米、糯米、南瓜搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、健体等功效；
红曲粉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 寿桃豆沙包热量1190 千卡
- 脂肪101.06 克
- 蛋白质47.79 克
- 碳水化合物147.79 克
- 钠5236.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾162 毫克