| 豆乳盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 92千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 黄豆粉 | 克 | 341千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 总量 | 638克 | 豆乳盒子热量/卡路里2362千卡 | |||
 热量2362千卡，相当于俯卧撑295分钟消耗的热量...480 | |||||
豆乳盒子的做法共16个步骤
食材主料/辅料
戚风蛋糕（两片）、鸡蛋（一个）、豆浆（200毫升）、面粉（25克）、白砂糖（25克）、奶油奶酪（100克）、淡奶油（100毫升）、黄豆粉（50左右克）
1/16. 鸡蛋打散
2/16. 加入面粉和白砂糖
3/16. 搅拌均匀
4/16. 再加入豆浆，搅拌均匀
5/16. 倒入锅中熬成浓稠的酱
6/16. 冷却后加入奶油奶酪
7/16. 搅拌均匀，豆乳酱就做好啦
8/16. 淡奶油打发
9/16. 开始组装，首先是一层戚风蛋糕
10/16. 一层淡奶油
11/16. 一层豆乳酱
12/16. 撒上一层黄豆粉
13/16. 再一层戚风蛋糕
14/16. 一层淡奶油
15/16. 最上面这层豆乳酱挤成了小圆球
16/16. 最后再撒上黄豆粉，大功告成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、美容护肤等功效；可与荠菜、小米面、韭菜搭配；与消炎片、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴润燥、补虚、生津解渴等功效；可与胡萝卜、莲子、花生搭配；与药物、山竹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、和中益肺等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 豆乳盒子热量2362 千卡
- 脂肪155.61 克
- 蛋白质66.16 克
- 碳水化合物206.22 克
- 钠934 毫克
- 钙378 毫克
- 铁13.08 毫克
- 钾2419 毫克