| 虾仁玉米水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 425千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 883克 | 虾仁玉米水饺热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于抛光地板186分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁玉米水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
明虾（500克）、生抽、料酒、盐、色拉油（若干）、玉米、胡萝卜丁、豌豆（适量）、大蒜丁、生姜末（适量）、柠檬（一颗）
1/3. 明虾剥壳切两段（如果准备的饺皮足够大，可以不用切，放整颗虾仁更爽！）放适量盐、生抽、料酒、柠檬汁腌制15分钟后加入少许色拉油、姜蒜末、焯水后的玉米、胡萝卜丁、豌豆抓匀
2/3. 将擀好的饺子皮拿出，放一截虾仁、玉米粒、胡萝卜丁、豌豆，捏好。
3/3. 将包好的饺子放入煮沸的水中，加三次冷水就煮好啦！
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、治疗高血压、提高性欲等功效；可与茄子、韭菜、鸡蛋搭配；与木瓜、猪肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、预防心血管疾病、止咳等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与山楂、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁玉米水饺热量559 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物10 克
- 钠120.1 毫克
- 钙176 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾447 毫克