| 雪梨蜂蜜牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 691克 | 雪梨蜂蜜牛油果奶昔热量/卡路里2069千卡 | |||
 热量2069千卡，相当于讲话1149分钟消耗的热量...108 | |||||
雪梨蜂蜜牛油果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、雪梨（一个）、蜂蜜（2大匙）、淡奶油（550毫升）
1/6. 食材备齐。
2/6. 将牛油果、雪梨洗净对半剖开，去皮去核切块。
3/6. 一起放进到搅拌机里。
4/6. 加入蜂蜜。
5/6. 再加入淡奶油搅拌均匀即可。
6/6. 完成。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肝炎、肺结核、养血生肌等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、生津、抗癌等功效；可与银耳、猪肺、冰糖搭配；与猪肉、白开水、青蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与橙子、牛奶、胡萝卜搭配；与鲫鱼、韭菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、保护眼睛等功效；
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营养信息
- 雪梨蜂蜜牛油果奶昔热量2069 千卡
- 脂肪113.66 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物105.23 克
- 钠276.7 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾784 毫克