| 烤鸡蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 544克 | 烤鸡蛋土司热量/卡路里1662千卡 | |||
 热量1662千卡，相当于抽烟1662分钟消耗的热量...60 | |||||
烤鸡蛋土司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土司（2块）、鸡蛋（2个）、火腿（一段）、芝士（一片）
1/8. 来个全家福
2/8. 划开土司中心，不要划破，并用不锈钢勺压平
3/8. 打入一枚鸡蛋
4/8. 洒上切碎的火腿，用培根更香。家里只有火腿先用着
5/8. 撒上碎奶酪丁
6/8. 调好180度、烤箱预热5分钟，再放入半成品烤、目测奶酪软化即可
7/8. 成品了，蛋黄破了，口感不影响
8/8. 各人根据口感决定烤的程度。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与紫菜、菠菜、干辣椒搭配；与豆奶、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与蘑菇、丝瓜、白菜搭配；与甘草、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、补钙等功效；与羊骨、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤鸡蛋土司热量1662 千卡
- 脂肪44.41 克
- 蛋白质63.16 克
- 碳水化合物86.22 克
- 钠2364.6 毫克
- 钙941 毫克
- 铁9.55 毫克
- 钾605 毫克