| 超级快手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 418克 | 超级快手热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于八段锦173分钟消耗的热量...270 | |||||
超级快手的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆角（3009）、生抽（1勺）、老干妈香辣菜（1袋）、食用油（适量）
1/8. 不要怀疑，就是几样，今天加了个肉沬，没有可不加，味道一样好，当然你无肉不欢，加了更好吃。豆角切小段，很小，容易炒熟入味，一定要小。
2/8. 食用油根据自己喜好或根据食材多少，大火。
3/8. 放肉沫翻炒。
4/8. 加豆角翻炒。
5/8. 豆角一定炒熟，不然要中毒的，炒至有点干了，加一袋老干妈香辣菜，喜欢辣加两袋也行，我是觉得一袋味道刚刚好，开始翻炒吧，炒至入味，全熟，喷一小勺生抽，起锅吧，
6/8. 成品。
7/8. 成品。超级下饭好吃
8/8. 开吃了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、健脾胃、抗肿瘤等功效；可与玉米、土豆、木耳搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、冠心病等功效；
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营养信息
- 超级快手热量778 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克