| 蓝莓酱芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 508克 | 蓝莓酱芒果热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于溜旱冰40分钟消耗的热量...450 | |||||
蓝莓酱芒果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（2—3个）、蓝莓（适量）
1/2. 芒果去皮切小块
2/2. 加入蓝莓酱拌匀就ok啦，甜甜的超级好吃，还可以加入香蕉和喜欢的水果都可以哦～
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美化肌肤、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓酱芒果热量299 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质1.56 克
- 碳水化合物29.47 克
- 钠2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾245 毫克