| 红椒炒青南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 65克 | 红椒炒青南瓜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于骑脚踏车45分钟消耗的热量...184 | |||||
红椒炒青南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青南瓜（1个）、红椒（1个）、大蒜（4瓣）、油盐（适量）
1/6. 准备好原材料；
2/6. 热锅凉油， 放入拍碎的蒜粒爆香；
3/6. 加入青南瓜块翻炒；
4/6. 不停翻炒直至其微微变软， 加入适量的盐调味；
5/6. 再加入红椒片翻炒， 变色后即可盛入盘中。
6/6. 端上桌了。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、促进血液循环等功效；可与鹌鹑、虾、小白菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒炒青南瓜热量138 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克