| 糟凤瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糟卤 | 克 | 34千卡 | 13千卡 | 1.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 261克 | 糟凤瓜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于唱歌17分钟消耗的热量...120 | |||||
糟凤瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡瓜子（500克）、糟卤（100毫升）、姜（3个）
1/4. 鸡瓜洗净，一切二，有利于入味。
2/4. 煮一锅水入鸡瓜煮沸后10分钟取出。用冷水冲洗。
3/4. 取糟卤100毫升加纯净水100毫升兑开，加入3克盐二片姜。把过凉的鸡瓜投入兑好的卤水中。
4/4. 放入冰箱1小时后就可取出食用。
食材功效信息
糟卤的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 糟凤瓜热量34 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠2320 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克