| 不塌陷的瓜子仁麻薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 115千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 瓜子仁 | 克 | 121千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 高筋面粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全脂奶粉 | 克 | 25千卡 | 491千卡 | 27.2克 | 26.3克 |
| 总量 | 165克 | 不塌陷的瓜子仁麻薯热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于回力球57分钟消耗的热量...720 | |||||
不塌陷的瓜子仁麻薯的做法共11个步骤
食材主料/辅料
麻薯预伴粉（200克）、冻牛奶（90克）、鸡蛋清（80克）、黄油（40克）、瓜子仁（20克）、高筋面粉（20克）、盐（2克）、全脂奶粉（5克）
1/11. 将黄油切成小块，放入微波炉叮至融化，也可以隔热水融化
2/11. 将剩余的材料全放入黄油里
3/11. 全个过程我是戴着手套揉和搓的(*^o^*)
4/11. 烤箱170度，预热5分钟～戴着手套就不会粘～搓成圆形，大概22到24g之前，每个
5/11. 大概就21个左右，也可以搓大点的～
6/11. 放入烤箱中层，上170度，下130度，烤30分钟～上色后盖锡纸～请根据自家烤箱脾气调温度哦～
7/11. 叮～出炉了～
8/11. 好香啊～
9/11. 外脆里糯
10/11. 所以才一直都爱吃～^_^
11/11. 家有小朋友，也给做上吧～(*^^*)
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、防衰老、预防心血管疾病等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防治近视、治便秘、预防骨质疏松等功效；
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营养信息
- 不塌陷的瓜子仁麻薯热量688 千卡
- 脂肪188.16 克
- 蛋白质73 克
- 碳水化合物130.33 克
- 钠178.8 毫克
- 钙206 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾740 毫克