| 拍拍拍拍拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 257克 | 拍拍拍拍拍黄瓜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于芭蕾舞23分钟消耗的热量...288 | |||||
拍拍拍拍拍黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、大蒜（一颗）、指天椒（2个）
1/8. 洗干净材料
2/8. 去掉头尾，用刀背拍松
3/8. 切小段
4/8. 用拍的黄瓜也很均匀、容易入味
5/8. 蒜和辣椒切碎
6/8. 调料：2汤勺生抽，麻油和陈醋，一点点盐，一小勺糖和辣椒油，
7/8. 搅拌均匀、静置2个钟或冷藏。
8/8. 研制时间越久越美味、但不建议腌制到过夜
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、虾米搭配；与金樱子、香椿、枇杷相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、温中健胃、消食理气等功效；可与火腿、醋、马齿苋搭配；与鸡翅、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍拍拍拍拍黄瓜热量112 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物30.5 克
- 钠24.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾404 毫克