| 紫菜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 225克 | 紫菜丸子汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于乡村舞11分钟消耗的热量...270 | |||||
紫菜丸子汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫菜（一片）、丸子（半斤）、芹菜（一根）、葱（一根）、姜（两片）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 紫菜,丸子洗净备用,葱切段,芹菜切细,姜切丝.
2/6. 热锅倒油,放姜丝,葱白段爆香.
3/6. 放紫菜炒香.
4/6. 加水大火煮开.
5/6. 放入丸子,再用大火煮开.
6/6. 放葱末段,芹菜,调味.起锅即可.
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、促进生长发育、清热利水等功效；可与决明子、紫甘蓝、墨鱼搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、清热解毒、利尿消肿等功效；可与羊排、葵花子、墨鱼搭配；与河蟹、文蛤、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜丸子汤热量48 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质6.61 克
- 碳水化合物9.01 克
- 钠121.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾510 毫克