| 玉米粒胡萝卜蘑菇丁手宰肉抄手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 玉米粒 | 克 | 49千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 211克 | 玉米粒胡萝卜蘑菇丁手宰肉抄手热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于午睡112分钟消耗的热量...48 | |||||
玉米粒胡萝卜蘑菇丁手宰肉抄手的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜丁（2个）、鸡蛋（只用蛋清）（2个）、生姜粒（25克）、盐（可不加）（2克）、清水（少许）、抄手皮（250克）、蘑菇（2个）、玉米粒（25克）
1/4. 将肉馅 姜粒 蘑菇丁 玉米粒 胡萝卜丁 蛋清顺时针搅致蛋清全部吸收后加入少许盐
2/4. 一张抄手皮放在手里加入适量搅拌好的肉馅 对折后用筷子沾少许水在边缘再折过来
3/4. 折成这样放好
4/4. 一个个的放好
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、促消化、促进伤口愈合等功效；可与鲫鱼、三文鱼、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、保护肝脏、降低胆固醇等功效；可与大豆、鸽肉、菜花搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粒胡萝卜蘑菇丁手宰肉抄手热量90 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物82.29 克
- 钠6.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克