| 宝宝辅食蔬菜虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 1036克 | 宝宝辅食蔬菜虾饺热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡，相当于有氧运动257分钟消耗的热量...350 | |||||
宝宝辅食蔬菜虾饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、菠菜（2株）、鲜虾（10个）、面（适量）、胡萝卜（半根）、葱（一点）
1/12. 取少量面
2/12. 放入一个鸡蛋
3/12. 活成面团，没放水。盖上保鲜膜醒一下。
4/12. 锅中放水烧来等着烫一下菠菜。
5/12. 食材合影
6/12. 虾去壳去虾线切块。可以切碎一点，我切的切的比较整。胡萝卜切丁，烫好的菠菜切碎。葱切碎。
7/12. 宝宝第一次吃饺子，所以我放到辅食机打碎了。
8/12. 打好的样子。不打碎也可以把食材切碎点就好。
9/12. 醒好的面团切小小的
10/12. 赶好的皮。
11/12. 大的大小的小啊。
12/12. 当当煮好了，忘了拍成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、润肺利咽等功效；可与菠菜、荠菜、黄豆搭配；与雪莲果、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与茄子、白茅根、魔芋搭配；与黄豆、韭菜、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、促进消化、提高性欲等功效；可与豆苗、丝瓜、韭菜花搭配；与荷兰豆、茶叶、木瓜相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、增加食欲等功效；可与鳕鱼、狗肉、圆白菜搭配；与山楂干、红枣、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食蔬菜虾饺热量1499 千卡
- 脂肪10.97 克
- 蛋白质35.27 克
- 碳水化合物106.36 克
- 钠352.2 毫克
- 钙217 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾817 毫克