| 糖烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 620克 | 糖烤板栗热量/卡路里1618千卡 | |||
 热量1618千卡，相当于跑步202分钟消耗的热量...480 | |||||
糖烤板栗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、植物油（少许）、白砂糖（约两大汤匙）
1/3. 将板栗用刀划一个痕迹，水里煮15分钟后的板栗表面刷上植物油。
2/3. 烤箱预热200度，预热期间可以把两大汤匙糖混合少许水熬成浓糖水，一定要稍微比水浓一点这样刷汤才能挂的住。
3/3. 烤箱预热200度放入摆好的烤盘烤20～30分钟，期间刷糖两次。就大功告成啦！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、延缓衰老、开胃等功效；可与薏米、红枣、白菜搭配；与牛肉、羊肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 糖烤板栗热量1618 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物145.9 克
- 钠14.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾447 毫克