| 低糖燕麦提子软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 低糖燕麦提子软饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跑步机25分钟消耗的热量...240 | |||||
低糖燕麦提子软饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄油（150克）、低筋面粉（250克）、木糖醇（60克）、燕麦（适量）、葡萄干（适量）、泡打粉（适量）、香草精（5毫升）、朗姆酒（15毫升）
1/5. 将黄油切成小块，倒入木糖醇用打蛋器搅拌成慕斯状（膏状）2. 葡萄干用温水泡好3. 把低筋面粉过筛倒入事先搅拌好的黄油里，打一个鸡蛋进去，放入香草精，朗姆酒，葡萄干，燕麦一起搅拌好 4. 然后把烤箱垫纸铺在烤盘上，把搅拌好的面团揉成小圆球，再轻轻按扁5. 烤箱预热180°，放进去烤十分钟，然后拿出来刷一层蛋液，再放进去烤五分钟，出炉6. 等完全凉下来，就可以吃啦
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食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与银鱼、圆生菜、茼蒿搭配；与兔肉、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低糖燕麦提子软饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克